一进考场就做的深呼吸
这时候做深呼吸，目的在于主动调节情绪，主要形式有两种：
⊙虚静法：两眼轻轻闭合，双臂自然下垂。全身放松，去除杂念，心里反复默念“镇——静——”。当自己感到已经没有紧张情绪时，即可停做。
⊙坐禅呼吸法：轻轻闭目养神，去除一切杂念，深吸一口气。然后，通过丹田用力把气慢慢吐出来（腹式呼吸）。反复进行，直至心情平静为止。
考试怯场时做的深呼吸
这时候做深呼吸，目的在于缓和紧张心理，主要形式也有两种：
⊙吸氧法：暂时放下笔，双手平放在双腿上，做深呼吸3～10次。吸气要长、但不能急，呼气要慢。
⊙定神呼吸法：深且缓慢地吸一口气，屏住呼吸4～5秒钟，再缓缓吐出，以调动呼吸系统肌群的运动，从而带动整个身体肌肉骨骼得到放松。
§4.总揽试题，了解题型特点
考场上适当的紧张，能够给孩子一定的心理压力，提高思维张力；但是，当紧张发展成为怯场时，就会大大降低应考能力。
发生考试怯场的原因非常复杂，但最直接的原因在于，进入考场后的过度紧张使得脑神经活动的兴奋和抑制过程发生紊乱。因此，当考卷发下来后正式作答之前，可先快速浏览一遍试题，了解一下不同的题目类型，对缓解这种紧张情绪会很有帮助。更不用说，等到正式作答时还节省了许多读题时间，又何乐而不为呢？