弈棋还可使人身心舒畅。与棋友会棋，磋商技艺，能增进朋友之间的往来，特别是中老年人，下棋作为一种活动，也可使人精神愉快，有所寄托，使身心舒畅。
当然，弈棋虽有百般好处，切不可计较输赢，胜败乃兵家常事，友谊是长存的，重在修身养性，健康长寿。
养生小提示：
弈棋时应注意，饭后不要立即弈棋，否则会使大脑紧张，减少消化的供血，导致消化不良和肠胃病。弈棋时间不要过长。下棋不注意适度，会使下肢静脉血液回流不畅，出现下肢麻木、疼痛等症状。
8.游山玩水，益寿延年
在游山玩水中，可以呼吸到新鲜的空气，使人清醒头脑，还可沐浴阳光，流通气血，增进健康。
祖国大好河山，绚丽多姿，无不向人诉说着人间风景的壮丽和秀美。如果我们寻三五志同道合者，利用双休或节假日，跋山涉水，融入大自然，宠辱皆忘，物我合一，其乐陶陶，哪里还有烦恼可言？
在游山玩水中，可以呼吸到新鲜的空气，使人清醒头脑，还可沐浴阳光，流通气血，增进健康。年轻人有利于提高工作效率，老年人能益寿延年。
人的身体健康长寿，不过早衰老，需要有两个基本条件：一是体魄健，脏器无损；二是精神爽，情志舒畅。陆游“看尽吴山看蜀山”，使身体处在不断的运动中，因而得到了保健。