泰国的绑架电影有哪些名字剧情介绍:（4）学会拒绝别人。减少对别人的承诺，礼貌地对别人说“不”；不要强迫自己接受过多的信息，避免盲目，降低自己的生活要求；同时也要降低对别人的期望，这样就可以让自己更容易获得幸福感。（5）过有规律的生活。人是有规律的动物，事实证明，我们的生理活动是按照每24小时一个循环的节奏进行的，如果破坏正常的生理节奏就会引起身体的一系列代谢紊乱。因此，过有规律的生活，就不仅要求每天都遵循一定的作息时间，还要求一天之内的每个时段都有相对固定的内容。在理想的状态下，我们应该每晚在同一时间上床休息，早晨...