待调息有了一定基础之后，气息的调控过程就有可能由有意识变为下意识。此时，意识对呼吸已并不专门予以注意，只是跟随即可。也有人称有意识控制呼吸的过程为“调息”，而对无意识非主动控制的呼吸，则称为“息调”。
“气血冲和，万病不生”
在中医里，有一种说法叫“气血冲和，万病不生”，也就是说如果人体内的气血能够达到一种和谐、通畅、有序的冲和平衡状态，人就能保持精力充沛，身心舒畅，体魄强健，益寿延年。
在中医学上，“气”是个非常重要的概念，因为它被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。俗话讲的“断气”就是表明一个机体的死亡，没了气就没了命，所以《庄子·知北游》里有“人之生也，气之聚也，聚则为生，散则为死”的说法。
关于气，我们生活里的日常语言就更多了，受气、生气、没力气、中气不足等。如果我们身体上的“气”不好好工作，我们的身体就会生病，表现出各种症状，如气滞、气郁、气逆、气陷等。
气滞——就是气的运动不畅，最典型的症状就是胀痛。根据气滞的部位不同，出现的胀痛部位也就不同了。比如，月经引起的小腹胀痛，这是典型的气滞引起的妇科疾病。
气郁——指的是气结聚在内，不能通行周身。如果气郁结在内，不能正常运动，我们人体脏腑的运转、物质的运输和排泄就会出现一定程度的障碍。如有的人总是胸闷憋气，这就是气运行不畅所导致的。所以，在平时一定要适当地进行体育锻炼，这样才能保证气血的正常运行。