俗话说：“物极必反。”这个故事告诉我们，任何事物都必须保持其一定质的数量界限，虽然在一定界限内，量的变化不会改变事物的质，但要超出这个界限，量的变化就会引起质的变化。在自然现象和社会现象中，任何事物都有个“度”，只有使事物保持特定质的量的界限，才能不断促进事物发展 。
3.转移注意力
可以从心理上进行转移，把自己的感情和精力转移到其他的活动中去；一种是环境转移法，就是当要发脾气时，立刻离开要发脾气的对象，眼不见心不烦，如果实在要发泄，可以通过其他的方法来发泄怒气，如大声喊叫或者去做比较剧烈的运动，比如跑步，骑自行车等。
心灵咖啡屋：
有个富人做生意一生气就跑回家去，然后绕着自己的房子和土地跑三圈。后来，他的房子越来越大，土地也越来越广，而一生气，他仍要绕着房子和土地跑三圈，哪怕累得气喘吁吁，汗流浃背。当他已经很老了，走路都要拄拐杖了，他生气时还要坚持绕着土地和房子转三圈。