事实上，在这种情况下，我们正处于应激状态中。正如它的名称所描述的：这个时候，我们正在应对巨大的刺激。在应激状态下，我们的理性会被弹劾下台，四种本能性的应激反应会主导我们的行为，它们分别是攻击、逃避、压抑和讨好。
攻击最常见的表现为：语言上的攻击，简称吵架；肢体上的攻击，简称打架。还包括对其他的事物实施的攻击，比如摔砸东西，自我伤害等。总之，我们希望通过这些行为，停止对方带给自己的刺激。
逃避最常见的表现为：停止沟通，逃离现场，切段关系，情感隔离。
压抑最常见的表现为：忍气吞声，装聋作哑，大脑一片空白，处于一种假死的状态。
讨好最常见的表现为：马上求和，竭力讨好，赔礼道歉，短时间内过度满足对方，甚至让对方感觉爱又回来了，以达到停止刺激的目的。
频繁的应激反应，不仅大量消耗彼此的能量，更减少了我们用于相爱的精力，让我们迷失在伤害与报复的轮回中。而只有在轻松、安全和彼此信任的状态中，我们才有可能进入爱的状态。发现并抓住各自成长中的真正议题和超越亲密关系中真正挑战的机会。