四种守护能量的自爱边界
越来越多的人意识到通过内在成长成为爱,是比通过亲密关系获取爱更有效的方法。而在提升自爱能力的修行中,有效地建立健康的个人边界是其中一项非常重要的功课。越是自爱的人,越会通过四种边界守护生命能量。
首先是空间边界。建立和拥有属于你的不被打扰的个人空间;带着觉察,自主地保持和他人之间的距离和频率。如果你更享受独处,更能从独处中获得能量,那么就要有意识地限制无效社交,给自己多一些独处时间。
然后是时间边界。无论多忙,都给自己留下一些属于自己的时间来关爱自己、照顾自己;合理地安排自己的日程,如果每天都处于压力中,你的创造力和情绪就会受到影响;另外也要有意识地创造高品质的专注时间,不受手机或其他外界影响。
接下来是情感边界。能够勇敢地承认和表达自己的感受;当别人对自己施加巨大的情绪压力和威胁时,主动叫停或抽身出来;远离持续带给你负面情绪和心理压力的人,毕竟在我们没有疗愈好核心伤痛之前,需要避免不必要的二次伤害。